Die Sexualberatung erfolgt im Einzelsetting oder im Paarsetting. Dabei ist ist es unerheblich, ob die Person Single ist oder in einer Partnerschaft lebt. Aber auch wenn Paare in die Beratung kommen, sind beide jede/r für sich wichtig. So erfolgt zum Beispiel die weiter unten beschriebene, detaillierte Evaluation der aktuell gelebten Sexualität immer im Einzelsetting.

Wir führen die Beratungen bevorzugt online durch. Wir nutzen dafür das gesicherte schweizerische Health Info Net AG (HIN) Videoportal. Mit einen Einladungs-Link können Sie sich über den Browser Google Chrome einwählen. Online-Beratungen können aus Wunsch auch über Zoom durchgeführt werden. Alternativ kann die Beratung vor Ort in 6343 Rotkreuz, Kanton Zug, Schweiz, stattfinden.

Die Beratung wird von Thomas Wels durchgeführt. Auf Wunsch können Beratungen auch in der Doppelkonstellation Thomas Wels & Ines Augele durchgeführt werden. Beratungen in der Doppelkonstellation erfolgen ausschliesslich online. Insbesondere für Paare kann eine solche Viererkonstellation sehr hilfreich sein.

Die Beratungen finden nach vorheriger Terminvereinbarung statt. Wir bieten unsere Beratungen gerne auch zu Randzeiten und an Samstagen an. Und wenn einmal der Schuh ganz besonders drücken sollte, sind auch spontane (ausserplanmässige) Sitzungen möglich.

Ablauf der Beratung

Erstes Kennenlernen (kostenlose Online-Sitzung – 30 Minuten)

Zum gegenseitigen Kennenlernen bieten wir ein kostenloses Online-Gespräch an. Dieses dauert ca. 30 Minuten. Sind Sie dadurch neugierig geworden, können Sie eine erste Sitzung buchen.

Erste Sitzung (90 Minuten)

Inhaltlich geht es in der ersten Beratungssitzung zunächst um orientierende Informationen über das, was Sie verändern möchten und was Sie sich durch die Beratung erhoffen. Sie erhalten genauere Informationen über das Sexonanz-Konzept und eine erste orientierende Idee, wie der Beratungsprozess vonstatten gehen könnte.
Gegenüber noch fremden Personen über sexuelle Probleme zu sprechen, ist eine Herausforderung. Daher ist es für Sie wichtig zu erspüren, ob Sie sich bei uns wohlfühlen. Uns liegt viel daran, eine Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich sicher fühlen, und es Ihnen möglich wird, über Ihre Angelegenheiten offen zu sprechen. Wenn Sie sich für die Fortsetzung der Beratung entscheiden, gehen wir in die nächste Phase über.

Beratungssetting

Haben Sie sich für eine Beratung bei uns entschieden, vereinbaren wir zunächst zwei bis drei Termine im Abstand von ein bis zwei Wochen, bei denen wir sehr detaillierte Fragen stellen, um im Detail zu verstehen, wie Sie als Paar und als Individuum ihre Sexualität aktuell leben und damit umgehen. 

Unter Umständen werden Sie unsere Fragen zunächst gar nicht in allen Details beantworten können, so dass ein wichtiger Teil des Prozesses Ihre Selbstbeobachtung sein wird. Sie bekommen von uns von Anfang an Anleitungen zu einfachen Übungen und Hinweise für die Selbstbeobachtung. So können Sie unter Umständen schon sehr schnell an sich erfahren, dass Sie tatsächlich etwas verändern – und damit verbessern – können. Sobald wir genügend Informationen haben, werden wir gemeinsam den Auftrag des Beratungsprozesses formulieren. Als Auftrag wird das bezeichnet, was Sie mit unserer Hilfe gerne erreichen möchten. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt in dem gesamten Prozess, so dass wir darauf viel Augenmerk legen. Gleichzeitig ist dies ein erneuter Entscheidungspunkt für die nächste Phase der Beratung.

Regelmässige Termine

Wenn der Auftrag für Sie und uns zufriedenstellend formuliert wurde, vereinbaren wir Termine für einen Beratungsblock von fünf Beratungen. Der Abstand der Beratungstermine wird individuell festgelegt.

Wir arbeiten in der Sexualberatung viel mit Körperübungen. Während der Beratungssitzungen leiten wir z.B. Wahrnehmungs- oder Atemübungen an. Für die Durchführung der Übungen ist es gut, wenn Sie bequeme Kleidung anhaben, in der Sie sich gut bewegen können. Die Übungen werden im Gehen, Stehen, Sitzen oder im Liegen auf einer Matte auf dem Boden durchgeführt. Sowohl online als auch vor Ort gilt dabei folgendes: Sie bleiben immer vollständig bekleidet. Sie sollen sich bei den Übungen immer wohl fühlen. Sie sollen keine Schmerzen bei den Übungen haben und sich auch nicht körperlich anstrengen. Es erfolgen keine Berührungen durch uns. Prinzipiell sollen Sie nur das tun, was Sie auch wirklich wollen.
Übungen zur Nacktheit, sexuellen Erregung oder das Einüben von neuen Verhaltensmustern werden nur als Hausaufgabe aufgegeben. Zwischen den Sitzungen wird das Erlernte im Einzel- oder Paarsetting zuhause weiter geübt.

Ein wichtiger Bestandteil der Beratungssitzungen ist der Austausch darüber, was Sie bei den Übungen wahrnehmen und erleben, wie es Ihnen dabei ergeht. So verfeinern Sie ständig Ihre Selbstwahrnehmung und erlernen, über sich, Ihr Gefühltes und Ihre Gefühle zu sprechen und viele Details benennen zu können.

Parallel zu den Übungen und der Selbstbeobachtung führen wir Sie in die Technik der idiolektischen Gespräche ein. Für diese kann es hilfreich sein, dass Sie sich für ausgewählte Sitzungen eine/n Gesprächspartner/in mitbringen. Dies muss nicht Ihr/e Partner/in sein, sondern Sie können auch gerne eine dritte Person mitbringen. Während und im Anschluss an die Gespräche findet mit uns eine ausführliche Reflexion statt. Es kann aber vorkommen, dass es besser ist, das, was während der Gespräche entstanden ist, nicht zu «zerreden», sondern erst einmal wirken zu lassen. In solchen Fällen erfolgt die Reflexion der Gespräche in der nachfolgenden Sitzung. Die Dauer der Beratungssitzungen kann in Abhängigkeit von den Inhalten und dem Verlauf der Gespräche stark variieren. Manchmal macht es Sinn, an einer bestimmten Stelle aufzuhören, obwohl noch keine 60 Minuten vergangen sind. Es kann aber auch vorkommen, dass es gut wäre, über die 60 Minuten hinauszugehen. Es ist deshalb gut, dass Sie und wir bei diesen Gesprächen zeitlich ein wenig flexibel sind.

Standortbestimmung

Nach einem Beratungsblock erfolgt eine gemeinsame Standortbestimmung mit Blick auf das Erlebte und auf eventuell eingetretene Veränderungen. Sofern Sie und wir uns für eine Weiterführung der Beratung aussprechen, wird die Aktualität der Auftragserteilung überprüft und ein weiterer Beratungsblock von fünf Sitzungen vereinbart.